然后如此循环，每一天总是过得如此匆匆，好像还没清醒几个小时，太阳就不见了。每天照耀着自己的不是太阳光，不是月亮光，而是手机的屏光。

 

　　暑假已经过半，你是不是也是这么过的。

 

　　最近，一位外网博主结合自身经历，讲述了5点起床如何改变了他的生活。

 

　　据常识媒体报道，有50%的青少年表示他们对手机上瘾，这就意味着只有50%的青少年对自己已经上瘾有足够的自我意识。

 

　　这名博主小哥说已经意识到自己是真的对手机上瘾：手机是自己晚上睡觉前看到的最后一样东西，同样也是醒来后首先要拿起的东西。如果早上醒来床边没有手机的话，会感到异常激动。（我生活的真实写照）因为平时很晚才睡，睡眠质量变得相当糟糕，通常来说，整个上午基本上就浪费了，长此以往就陷入了一个恶性循环。所以，他决定要做出改变。

 

　　方法很简单，件事，他决定在另一个房间给手机充电；第二件事，在躺下来前一个小时强迫自己将手机关机；第三件事，决定晚上10点睡觉，并在9点45分躺下；第四件事，早上醒来后，不会马上把手机开机。

 

　　在这位博主践行了一周之后，他的生活发生了惊人的变化。除了注意力变得集中，他的心情也好了不少。

 

　　小意在《意林》看到了一句话：要学会如何安排自己的闲暇时间，这是未来成功者和平庸者的本质差距。

 

　　人们总是重视短期的努力所达成的效果，而轻视长期的付出所带来的的回报，一旦短期努力达不到自己想要的成就，就不愿意再去付出了。很多人，就是这样慢慢地废掉了。

 

　　远离手机之后，你才会发现这个世界有那么多值得你去喜欢的人和事！

 

　　不只是早起，坚持读书也能让你的生活发生很大变化