济南网瘾禁区漫画远大怎样戒瘾
济南网瘾禁区漫画，调查数据显示，玩网游和上网看影视、听音乐等网上娱乐活动占据青少年更多的上网时间，每天在网络游戏上花费半小时以上的有43%，在看影视、听音乐上花费半小时以上的占47%。但每天花费3 小时以上的青少年占比都不高，但随着互联网科技的进一步发展，不排除手游和社交占据更多孩子们的上网时间。根据WHO 的定义，游戏障碍是一种游戏行为模式，包括玩数码游戏或视频游戏，特点是对玩游戏失去控制力，日益沉溺于游戏，以至于其他兴趣和日常活动都须让位于游戏。即使出现负面后果，仍然继续玩游戏或不断升级。
世卫组织成瘾行为与健康合作中心主任郝伟介绍，世界卫生组织规定，精神障碍必须具备两点：一是给自己和他人带来痛苦；二是社会功能受损。比如，在游戏上花的时间越来越多，以致其他兴趣和日常活动都必须给游戏让位；如果不能上网，就会感到坐立不安、情绪低落或无所适从；玩游戏已对学习、工作及生活或其他重要领域造成重大损害，这种状态明显持续了至少12 个月；多次想戒，却欲罢不能。
游戏成瘾应由专业医生按照严格标准才能判断
其实，绝大多数人无须担心自己因游戏成瘾患病。社会公众眼中的“网瘾”，与世卫组织所提及的“游戏障碍”，很可能不是一码事。英国心理学会发言人钱德拉·萨克塞纳认为，玩游戏的人中，仅少数会发展到游戏障碍所定义的程度，把它列入《国际疾病分类》可能引发家长不必要的忧虑。
济南远大脑康中医戒瘾医院李沛英专家介绍，截至2017 年12 月的数据，我国网民达7.7 亿，网络活动与民众生活关系日益密切。上网或网络游戏，已是人们生活中不可或缺的行为活动。作为精神疾病，如何界定“游戏成瘾”、“网瘾”等疾病，却不是那么简单的，不能以简单的上网或网络游戏行为本身即做出判断，必须由医疗机构的专业医师，严格按照精神疾病的相关标准才能做出合理的判断。
所以，普通民众并不需要对世界卫生组织的这一建议过度紧张和解读。网络游戏活动本身并不等于精神疾病，只有当这类活动超出正常范围，给参与者造成身体、精神或社会活动障碍时，才有可能成为疾病。通俗而言就是，上网是日常生活和工作的需要，网络游戏使人愉快，其他生活工作活动正常，身体精神良好时，便均是正常活动。只有当人沉迷于网络或网络游戏活动，其他日常生活都无法正常进行，身体和精神也伴有各种不良反应时，网络游戏才有可能是一种精神疾病的“游戏成瘾”。
15~19岁青少年最易游戏成瘾
济南远大脑康中医戒瘾医院李沛英专家表示，中国是网瘾大国，是游戏成瘾的重灾区。15~19岁的青少年是最易出现游戏成瘾的年龄段，这主要与他们大脑尚未发育完全，世界观、价值观、人生观尚未成熟，自制力较差、好奇心较强，学业、家庭及人际关系压力大等有关系。长期沉迷游戏者的神经递质、多巴胺等都发生了改变，大脑不同程度受损。研究发现，游戏成瘾者的大脑额叶比正常人缺血8%~10%，这将导致自制力下降。额叶比正常额叶比正常人缺血8%~10%，这将导致自制力下降。与此同时，游戏成瘾者往往可伴有多种躯体症状，如视力下降、键盘手、颈椎病等。
济南远大脑康中医戒瘾医院李沛英专家指出，从心理学角度来看，玩游戏只是娱乐而不是瘾，但游戏成瘾玩家或许伴有其他潜在问题，如抑郁症、自闭症。而对于这样的情况，应及早寻求心理和精神科医生的帮助，对潜在的心理疾患能有一个正确认知，进行早期干预，避免因游戏成瘾酿成更严重的后果。
有些网瘾少年本身就有生理或精神问题
北京回龙观医院临床心理科主任刘华清介绍，《中国青年发展报告》显示，我国17 岁以下儿童青少年中，约3000 万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰。根据世界卫生组织预测，到2020 年以前，全球儿童心理障碍者还会在现在的基础上增长50％，成为致病、致残、致死的主要原因之一。
其实，很多游戏成瘾或者网络过度使用的孩子，本身就有生理或者精神问题。有的孩子过度沉迷网络游戏，每天超过3 小时甚至6 小时，严重影响了学习和生活，以至于无法摆脱。一旦不让其玩游戏，就会有阶段症状，如身体不舒服、心慌气短、寝食难安等，这就需要精神科医生的帮助。
儿童青少年面临的主要心理行为问题有情绪问题、行为问题、应对方式问题和主观幸福感缺失等，严重者还会产生心理疾病。预防和减少儿童青少年心理问题的发生，必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。家长要主动营造良好的家庭氛围和家庭关系，对孩子有适度的期望，用发展的视角来审视孩子和引导孩子。学校要积极引导儿童青少年保持健康、积极的心理状态。
暑假上网需控制在两小时内
据《中国青少年互联网使用及网络安全情况调查报告》显示，当代中国青少年的“触网”年龄已经大大提前，约有超过六成的青少年在6 岁和10 岁就开始接触互联网。虽然近半数青少年每天上网时长能控制在两小时以内，但仍有24%的青少年每天上网时长达到2~4 小时，每天大把的时间都交给了屏幕，假期里时间会更长。
从兴趣点上看，短视频迅速崛起，和音乐一起成为青少年娱乐休闲生活的新方式。利用网络学习也是青少年上网的重要活动内容。此外，约有22%的青少年每天通过网络了解新闻时事，36.32%的青少年非常关心社会热点。但同时，很多网络上的游戏、色情等不健康的网站也吸引了一部分青少年，有些青少年甚至因此上瘾。
现在正值暑假，青少年上网时间过长和沉迷于一些不健康的网站会耽误工作、学业等，同时也会对身体造成伤害。专家建议，为防患于未然，应限制青少年每天上网不能超过两小时。
专家答疑 
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